Проснитесь!

Люди утратили истинную природу любви и сострадания,они запутались в «Я-мое-мне» уме... мы имеем мир раздора и вражды, где люди неизбежно воюют друг с другом.

Шри Шри Рави Шанкар в Украине

Когда у вас есть уверенность, вы можете выстоять любые трудные времена. Посмотрите, что происходит вокруг: примерно 30-35% людей страдают от депрессии.

Люди просто должны быть естественными

Мы думаем, что есть плохое и хорошее, приятное и неприятное, правильное и неправильное – всегда две стороны. Но действительно ли есть эти стороны?

Давайте встретимся где-нибудь на планете.

Вы должны идти к Вершине ваших жизненных достижений - такой как гора Эверест в Гималаях. Вы должны понять, что это ваша Судьба.

Ответы на часто возникающие вопросы.

Закон причинно-следственной связи ― это всеобщий принцип, который распространяется на все события и явления, будь то одушевленные или неодушевленные.

28 февраля 2009 г.

Как избавиться от плохого настроения. Контроль своих мыслей.


Многое в нашей жизни от нас самих не зависит: плохое настроение начальника и в частности его капризы, переменчивость погоды и т.д. и т.п. и др. Но хочу, чтобы вы знали, наше настроение не принадлежит к этому разряду - надо только научиться им управлять.
Вот сегодня, мы и займемся разбором и анализом наших возможностей влиять на свое настроение.
Психолог, профессор Калифорнийского университета Соня Любомирски вывела теорию, согласно которой 50% нашей способности испытывать счастье предопределены генетически, 10% подчинены внешним обстоятельствам, а оставшиеся 40% (что, согласитесь, немало} зависят от повседневных мыслей и поступков. Исходя из этого, можно предположить, что, корректируя свое поведение определенным образом, человек в состоянии управлять собственным настроением.
Еще две тысячи лет назад философ Эпиктет говорил: "Людей волнуют не сами события, а то, что они об этих событиях думают". Другими словами, наше счастье зависит не от внешних факторов, а от состояния души.
Сегодня его мысль активно развивают ученые: современные техники психотерапии настолько эффективны, что вполне способны заменить антидепрессанты, возьмем, к примеру, те же майнд-машины, о которых я говорил ранее.
Мозг поддается тренировке, а значит, мы можем влиять на состояние ума (читайте мои статьи: "Как добиться поставленной цели. Самовнушение - как метод достижения желаемого" и "Мои эксперименты над сознанием, используя систему Hemi-Sync® и Фокусы Роберта Монро"). Исследователь Даниел Голман провел следующий эксперимент: в течение определенного времени группа испытуемых должна была регулярно практиковать медитацию. Согласно данным электроэнцефалограммы и магнитно-резонансной томографии, по истечении срока эксперимента его участники стали спокойнее, энергичнее и чувствовали себя счастливее. Голман сделал вывод, что каждый из нас обладает так называемой эмоциональной установкой — тем или иным "шаблоном" мозговой активности, которому соответствует определенное настроение. Эта установка практически не зависит от внешних факторов, и при желании ее можно изменить. Но прежде чем бросаться за помощью к психотерапевту, попробуйте сделать это самостоятельно.
Научитесь во всем находить положительные стороны.
Возьмем для примера какой-нибудь вид спорта, которым вы якобы занимаетесь. Следите за правильностью хода мыслей: старайтесь обращать внимание не на то, что у вас НЕ выходит, а на то, что вы делаете хорошо. Уважайте себя за маленькие победы. В конце концов, одно то, что вы нашли силы заниматься, достойно похвалы.

Негативные мысли

Я думаю, вы замечали, что наш мозг часто возвращается к одной и той же негативной мысли, словно испорченный проигрыватель, в котором заело пластинку. Постарайтесь четко сформулировать эту мысль, например: "Я ленивый", - и спросите себя, откуда она взялась и насколько справедлива. Ответив на этот вопрос, вы поймете природу негативной установки. Может оказаться, что вы считаете себя ленивым, не потому, что на самом деле являетесь таковым, а из-за того, что — как бы банально это ни звучало - в детстве вам постоянно твердили об этом родители. Разобравшись с негативными установками, вы научитесь по-другому расставлять акценты. К примеру, вместо того чтобы обвинять себя, станете думать: "Я люблю бездельничать, но все, что планирую, выполняю вовремя". Так вы превратите негативное мышление в позитивное и перестанете испытывать тревогу, неоправданно обвиняя себя.
Однако видеть положительные стороны не значит не обращать внимания, к примеру, на боль в пояснице во время занятия спортом или улыбаться, когда на душе скребут кошки. В этом случае любое внешнее проявление радости будет лишь насилием над собой, Не игнорируйте собственные ощущения: боль, печаль, тревогу, зависть, злость. Будьте снисходительнее к себе - так вы успокоитесь, сможете принять свои чувства и в конце концов почувствуете удовлетворение.
Одна из распространенных причин плохого настроения и депрессии - склонность к пустым размышлениям. Вдумайтесь в это! Заниматься бессмысленным самокопанием, предаваться пустым воспоминаниям или постоянно обдумывать, что будет через три года, значит лишать себя возможности радоваться настоящему. Знаете, я всегда руководствуюсь одним выражением: "Всему своё время"! Если вам надо спланировать будущее, делайте это с карандашом и бумагой, а не сидя на диване и уставившись в одну точку. Хотите вспомнить былое — полистайте старый фотоальбом, это занятие само по себе доставит вам удовольствие.
Недавно читал в каком-то журнале, что любознательные люди чаще радуются жизни и, что немаловажно, видят в ней смысл. Правда здесь есть один нюанс: речь идет не о тех, кто целыми днями "прочесывает" Интернет в поисках чего-нибудь интересного (этим не хочу никого обидеть). Чтобы жизнь заиграла красками, необходимо выйти из так называемой "зоны комфорта". Ваша деятельность должна требовать от вас определенных усилий, а еще лучше — развивать новые навыки. Погружаясь в процесс обучения, мы полностью сосредоточиваемся на настоящем, а это создает позитивный настрой.

Простота теории

"Хотите быть счастливыми — развивайте в себе сострадание",— говорит Далай-лама. Как ни странно, делая что-то для других, мы поднимаем настроение в первую очередь себе. Вспомните все, что вы знаете об окружающих вас людях — их интересах, желаниях, о том, что происходит в их жизни. И действуйте! Дарите подарки, помогайте по хозяйству. Заботясь об окружающих, вы не только подарите себе мгновения счастья и радости, но выйдете за узкие рамки собственных интересов, начнете по-настоящему участвовать в том, что происходит вокруг. А это, в свою очередь, сделает вашу жизнь насыщеннее и богаче. Начинаете вникать к чему я клоню?
Подавленное состояние заразительно, и вы это знаете. К сожалению, мы не всегда имеем возможность выбирать окружение — от сварливого босса, например, никуда не денешься. Но на досуге старайтесь проводить больше времени с теми, кто может поднять вам настроение.
Эмоциональное состояние во многом зависит от физиологии. Удивительно, но иногда стакана воды достаточно, чтобы взбодриться: дело в том, что обезвоживание делает нас вялыми. Причем обычно организм особенно остро нуждается в живительной влаге с утра. Так что попробуйте заменить дежурную чашку кофе (который, к слову, обезвоживает еще сильнее) на пару стаканов теплой воды — и сразу почувствуйте разницу.
Вспомним про мой цикл статей про целительные свойства музыки. Хорошая музыка - при условии, что она вам действительно нравится, — стимулирует центр удовольствия в мозге - тот самый, что активизируется во время оргазма. Так что почаще слушайте любимую музыку.
Еще такой маленький совет: чтобы взбодриться, достаточно минимальных усилий, например десятиминутной прогулки быстрым шагом - выброс серотонина (вещества, которое вернет вам ощущение счастья) обеспечен. Причем эффект не зависит от погоды.
Наконец, почаще напоминайте себе, что живете в достатке и благополучии. Цените то, что имеете, ведь все изменяется и мы в одночасье можем лишиться того, что воспринимаем как должное. Будьте признательны жизни за все, что она вам дала, и не ропщите на нее за потери. В конце концов, неудачи часто идут нам во благо: благодаря им мы учимся и развиваемся. И наступление долгожданной весны станет еще одним поводом для радости! С наступившей весной всех! И до новых встреч!

26 февраля 2009 г.

Теория как более эффективно использовать возможность воздействия музыки во благо своего организма


Давайте сегодня попробуем разобраться, а может просто поразмышлять в слух о том, что же является причиной положительного или отрицательного воздействия на человека музыкой. Будем считать, что это некое отступление от цикла статей про целительную силу звука - это просто мысли, что опираются на логические доводы.

Согласны ли вы, что музыкальное произведение изначально должно быть насыщено смыслом — неким духовным содержанием, передаваемым слушателю?
Лично я думаю, что совершенно неважно, каким образом будет происходить передача: прозвучит это произведение или оно будет только мысленно представлено, например, при просмотре нотной записи. Главное, что заложенные в музыке смыслы будут транслироваться, передаваться посредством музыкальной речи в невербальной (несловесной) форме.
Как известно, функции левого и правого полушария мозга не совпадают. Левое (логическое) — управляет речью. А правое (образное) — отвечает за восприятие конкретных образов и сигналов внешнего мира, и, в частности, за музыкальную деятельность.
Восприятие музыки представляет собой некий процесс раскодирования слушателем чувств и мыслей, заложенных в музыкальное произведение его создателя и воспроизведенных исполнителем. Как бы живущая в музыке душа создателя вступает в своеобразный диалог с душой слушателя, и таким образом эмоциональный опыт прошлых поколений передается последующим.
Но ведь, для того чтобы передать что-то с помощью музыки, нужно знать ее язык - согласитесь.
Музыкальный язык характерен как для определенной эпохи, направления, стиля, творчества создателя, так и для определенного музыкального произведения.
Заметьте, что темпы изменения музыкального языка, стиля от раннего средневековья и до наших дней постоянно ускорялись. Если в XVIII веке была определенная стабильность даже в самом подвижном компоненте — в мелодии, в XIX веке довольно мало менялись ладогармонические факторы и форма произведений, то в XX веке создатели, вернее композиторы начали во всех направлениях активно искать пути создания "своего музыкального языка". Этот процесс поиска новых форм самовыражения постепенно, но неуклонно набирает скорость. Яркий пример тому - разнообразие стилей. Поэтому сегодня основным стабильным компонентом можно назвать только сам факт использования музыкальных звуков и их основных свойств, все остальное — это подвижные, мобильные элементы.
Я уверен, что не всегда то, что было замыслено композитором при написании им своего сочинения, в адекватной форме воссоздается в сознании слушателя. В силу своей многозначности конкретизация музыкального образа у разных слушателей может оказаться различной. То, что видят различные люди в музыкальных образах, представляет собой проекцию их внутреннего мира на причудливое зеркало звучащей музыкальной нити, и содержание этих образов, подобно образам сновидений, представляет богатый материал для нахождения в прошлом опыте зон подавленного конфликта и заблокированных переживаний, которые сказываются на нынешнем состоянии души и тела. Во закрутил!

А теперь посмотрим, как же более эффективно использовать возможность воздействия музыки во благо себя и своего организма.
Для того чтобы музыка подействовала на слушателя наибольшим образом, его необходимо для этого специально настроить и подготовить. Эта настройка заключается в том, что надо сесть в удобной позе, расслабиться и сосредоточиться на звуках музыки. Их нельзя слушать без должного внимания, отвлекаясь при этом на какие-либо посторонние дела. Из реальной жизни надо постараться шагнуть в другой, воображаемый мир, мир причудливых образов, настроений и красок. По существу любое восприятие музыки представляет собой разновидность медитации, называемой недирективной, т. е. свободной от какого-то навязывания извне. Здесь помогает упоминание о том, что в практике упражнений йогов музыку рекомендовалось слушать так, чтобы воспринимать ее не только ушами, но вдыхать при этом аромат звука, чувствовать его на своем языке, ощущать кожей, самому становиться звуком так, чтобы музыка пронизывала от кончиков пальцев ног до корней волос. Очень важно уметь неотрывно следить внутренним слухом за звучащей мелодией, ни на мгновение на отпуская ее из зоны своего внимания. Мелодия должна стать той тропинкой, по которой слушатель пойдет и посетит самые потаенные уголки души - как своей, так и композитора, который эту музыку создал.
Если принять во внимание имеющиеся данные о локализации переработки вербальной информации в левом полушарии головного мозга, а невербальной - в правом, то соединение зрительных и музыкальных образов, с одной стороны, и формул вербального внушения, с другой - дает возможность синтезировать работу головного мозга, т. е. активно воздействовать на сознание личности человека и систему его отношений к жизни. Таким образом мы получаем возможность влиять на мировоззрение человека, дефекты которого нередко приводят его к тому или иному заболеванию.

В следующей статье я рассмотрю конкретные советы по лечению музыкой.
А пока - до скорых встреч.


23 февраля 2009 г.

Майнд-машины - машины, что влияют на наши сознание и мозг


Где-то пол года назад я наткнулся на такое понятие, а вернее разработку, как Майнд-машина (MIND MACHINE). Но тогда не придал этому особого внимания. Сегодня, увлекшись экспериментами над сознанием, используя различные техники (а в частности систему Хемисинк, о которой писал раньше), я вернулся к теме Майнд-машин, и сегодня эта статья о них.
К сожалению, не имея опыта работы с ними, мне придется рассказать только исходя из того, что сам слышал и читал.
Для начала разберемся, что же такое "Майнд-машина"?
Если кратко - это свето-звуковая машина для воздействия на мозг человека с несколькими параметрами, что можно изменять (частота, громкость, интенсивность, тон, амплитуда, фаза, период и некоторые другие характеристики).
Возникает сразу же вопрос - зачем? Помните, я писал про воздействие на организм человека музыки и различных шумов: музыка влияет на дыхание, на сердечный ритм, пульс и кровяное давление, музыка может замедлить и уравновесить волны мозга и так далее?
Типичная Майнд-машина имеет ряд встроенных настроек, которые обеспечивают изменение различных параметров стимуляции мозга для достижения какого-либо выбранного вами состояния.
Такие настройки (их называют сессиями) разрабатываются специалистами в нейрофизиологии, работающими в данной области. Если разбить сессии по целям, то можно выделить типичные девять:

  • Energize (для повышения энергичности и бодрости);
  • Relaxation (для отдыха и глубокого расслабления);
  • Learning (для ускорения обучения);
  • Creativity (для повышения творческих способностей);
  • Visuals (для "сновидений" наяву и развития способностей к визуализации);
  • Sleep (для быстрого засыпания и против бессонницы);
  • Meditation (сопровождение к различным видам медитации - "чакровая", "кундалини", "мантра" и т.д.);
  • For Fun ("для прикола");
  • Special (различные "лечебные" программы: "обратно домой" - от слишком сильного "прикола"; от рассеянности; для повышения потенции и сексуального влечения; от уныния и депрессии; для мистического восхождения к "Высшему Разуму"; для сопровождения дыхательных упражнений и т.д.).


Как говорят производители, для того, чтобы достичь стабильных результатов начинающие должны пользоваться майнд машиной каждый день минут по 15-20 в течение 1-2 недель. Этого времени достаточно, чтобы мозг мог научиться адекватно отвечать на стимуляцию.

Как видите, это та же работа над своим сознанием, но уже с использованием особых технологий. Майнд машины, сами по себе, являются мощным средством для отдыха, творчества и саморазвития, но за счет своей способности настраивать мозг на определенные состояния, они также могут служить как "усилители" для эстетического восприятия, обучения и запоминания большого количества информации, различных форм терапии и т.д.
Система, применяемая в данных машинах, была разработанная в 50-е годы прошлого века для создания, так называемых, суперагентов – умных, быстрых, выносливых, целеустремленных, способных к выживанию в любых условиях, имеющих прекрасную память, знания и способности. И вот, с появлением микропроцессора стало возможным создание компактного персонального устройства – светозвуковой машины. Другие названия – АВС (Аудио-Визуальный Стимулятор), майнд машина, брэйн-машина.
Итак, подбивая итоги, можно сказать следующее, назначение майнд-машин – снятие стресса, релаксация, улучшение сна, ускоренное обучение и запоминание, повышение энергичности и бодрости, концентрация, медитация, визуализация, осознанность и повышение IQ.
Дополнительные возможности - ослабление таких синдромов, как хроническая усталость, рассеяние внимания, иммунодефицит, смена часовых поясов, нехватка солнца, абстиненция, менструальный период.
В силу дороговизны оборудования (от 1500 грн или 7500 руб до 3500 грн или 17500 руб и выше), пока эти машины не приняли огромного распространения. Однако, в домашних условиях, можно обойтись пока без них - используя все те же системы и методы Хемисинк и фокусы Роберта Монро...
К тематике Майнд-машин я еще вернусь в последующих статьях. А пока - это все.
До встречи на моем блоге!

22 февраля 2009 г.

Значение иероглифов. Узнайте, что означает этот знак!


По просьбе трудящихся и в частности моего хорошего знакомого, решил опубликовать значения некоторых иероглифов. Я думаю, никому не секрет, что слово имеет сильное действие на человека и его судьбу в целом. Я даже описал влияние того или иного звука на человеческие органы, и предоставил к скачиванию несколько оздоравливающих мантр. Но, логично заметить, что если слово влияет на человека, а вернее его воспроизведение, то и его написание оставляет некоторый отпечаток. Вот и решил я написать, а точнее описать что дает полезного тот или иной иероглиф, руководствуясь писанием Людмилы Стефании. А способ применения описанного ниже, вы и сами найдете.



Изображение данного иероглифа способствует быстрой реализации ваших планов и желаний. И способствует привлечению денежного благополучия. Его можно поместить в южный сектор.






Этот иероглиф способствует прогрессу, духовному и материальному росту. Привлекает богатство и благополучие. Увеличивает жизненные силы и энергию человека. Его можно поместить в северо-восточной или южной части квартиры, офиса.





Изображение этого иероглифа привлекает богатство, благополучие, способствует карьерному росту. Его можно поме
стить на юго-востоке или на севере.





Этот иероглиф помогает в исполнении желаний, привлекает энергии радости, гармонии. Его можно поместить в любой части квартиры. Если он расположен в спальне, то усиливает женскую привлекательность.






Изображение этого иероглифа способствует укреплению организма, долголетию, улучшает работоспособность человека. Заряжает энергией, укрепляет энергетическое тело человека.







Изображение этого иероглифа приносит победу в любом начинании и деятельности человека.






Это иероглиф долголетия. Наделяет человека крепким здоровьем и долголетием.





До следующих расшифровок и значений!

19 февраля 2009 г.

4 базовых упражнения Кокью Хо - системы оздоравливающего дыхания. Практика.


Сижу перед компьютером, полтора часа как пришел после йоги - расслабленный и удовлетворенный :). Вдохновленный сегодняшней тренировкой, решил продолжить тему оздоравливающего дыхания по технике кокью хо, о которой писал чуть раньше.
Мы рассмотрели с вами четыре базовых принципа, которыми следует руководствоваться при тренировки дыхательных упражнений. Напомню их: это принцип естественности, принцип постоянного присутствия Ки, принцип ритма и принцип точки ментальной концентрации.
Для полноценного освоения системы дыхательных методов кокью хо следует обратить внимание на следующие правила, от соблюдения которых в значительной мере зависит успех.

1. Тренировать КИ.
Одной из главных целей при тренировке Ки на начальном этапе является появление твердой веры в то, что ваше тело заполнено Ки Вселенной и вы можете сохранять ее или тренировать в каждом движении и упражнении.

2. Подготавливать Ки.
Подготовка Ки заключается в умении накапливать ее и спокойно использовать при необходимости.

3. Высвобождение Ки.
Если при каком либо движении вы будете мысленно представлять, как Ки выливается через ваше тело, ваши конечности (руки, ноги), то вскоре вы действительно почувствуете, что ваше тело наполнилось силой. Такое использование мысли и называется "высвобождением Ки". Если вы верите в то, что ваше Ки испускает силу, ваше Ки действительно выливается. На первый взгляд это очень сложно звучит и не понятно, но не беспокойтесь - это лишь пока.

4. Течение Ки.
При постоянном течении Ки ваше тело и дух становятся защищенными и мощными. Но если Ки изливается периодически, тело становится "неровным", и вы очень быстро теряете энергию. Течение Ки, подобно Воде, может принимать различные формы и вы можете использовать это в повседневной жизни, вовлекая все ваши проблемы в сильное течение вашей энергии, и просто смывать их с пути вашей жизни.

5. Обрывание Ки.
Оборвать Ки значит оборвать ее течение. Если ваш разум застывает или вы заталкиваете Ки вовнутрь даже на мгновение, течение вашей Ки застопорится и его сила мгновенно теряется. Следует практиковать беспрерывное течение Ки.

6. Потеря Ки.
Потеря Ки означает, что вы не в состоянии изливать свое Ки. То состояние, когда вы неудовлетворенны или устали после работы, очень похоже на потерю Ки.
Вышеописанные правила должны приниматься во внимание, и всегда присутствовать в практике дыхательных упражнений.

Сегодня я рассмотрю всего несколько упражнений, которые сами по себе не несут каких-либо функций, но являются составными частями других, более сложных методов и способствуют их скорейшему и более качественному усвоению. Их можно назвать начальными упражнениями. А вообще я рассмотрю большинство основных методов оздоровительного характера, которые при правильном исполнении уже через несколько недель регулярных занятий существенно повысят ваш потенциал выносливости, иммунитета, внутренней энергии, а также позволят вам подчинить контролю разума свои эмоции, что так немаловажно в нашей переполненной стрессами жизни.
Хочу заметить, что это не только базовая техника кокью хо, но и также основы дыхательных упражнений в хатха-йоге и других подобных системах

Упражнение 1. Освоение "нижнего" (брюшного) дыхания.
Выполнять можно в любом положении: стоя, сидя или лежа. Вдох производится через нос, в это время (очень важно) плечи и грудь остаются в покое, а живот выпячивается как можно больше вперед и в стороны (словно мяч, что наполняют воздухом). Диафрагма опускается вниз, помогая наполнить воздухом нижние отделы легких. Выдох через нос или через открытый рот (лучше практиковать и тот, и другой методы), свободный, во время которого живот втягивается. Этот метод лежит в основе многих дыхательных упражнений, так или иначе связанных с элементами Земли и Воды. Практиковать его следует 2 раза в день, утром и вечером. Те же рекомендации относятся и к трем последующим упражнениям.

Упражнение 2. Освоение "среднего" дыхания.
Исходное положение, как и в предыдущем, не имеет большого значения в этом упражнении. Во время вдоха живот и плечи остаются неподвижными (очень важно), а грудная клетка расширяется, ребра несколько разворачиваются. При этом воздух должен заполнить в основном средние сегменты легких. Выдох через нос или открытый рот, свободный. Грудная клетка при этом несколько сжимается. Метод лежит в основе дыхательных упражнений, связанных с элементами Огня и Воздуха.

Упражнение 3. Освоение "верхнего" дыхания.
Начало упражнения и исходное положение — то же. Вдох через нос, во время вдоха живот и грудь остаются неподвижными, плечи приподнимаются, голова несколько отклоняется назад, что способствует заполнению воздухом преимущественно верхних отделов легких. Выдох в обратном порядке: голова наклоняется вперед, плечи опускаются. Этот способ является базовым для многих упражнений элементов Воздуха и Пустоты.

И последнее на сегодня Упражнение 4. Освоение "полного" дыхания.
Это упражнение объединяет три предыдущих и вырабатывает у занимающегося навыки более сложной техники дыхания, используемой в некоторых восстановительных, накапливающих энергию и очищающих упражнениях. Начинать его практику следует после уверенного усвоения трех предыдущих (примерно через 3-4 недели после начала практики кокью хо), но я решил его описать в этой статье, для того, чтобы был какой-нибудь стимул узнать последующие техники. Ведь не забывайте - это всего лишь базовые, и все самое интересное только впереди.

Начало упражнения полностью совпадает с тремя предыдущими (положение тела не имеет решающего значения). Вдох через нос свободный, вначале выпячивается живот, диафрагма опускается вниз, затем расширяется грудная клетка, и в последнюю очередь поднимаются плечи и несколько назад отклоняется голова. Выдох через нос или
открытый рот в следующем порядке: вначале втягивается живот, поднимается диафрагма, сжимается грудная клетка, опускается голова и опускаются плечи.

В зависимости от упражнений, поначалу, вы можете класть руки на соответствующие части тела, чтобы контролировать их неподвижность - будь то грудь, живот или плечи.

Что же, на этом пока все. Практикуйтесь основам, ведь без них - никуда. До новых практик!




18 февраля 2009 г.

Дыхательная система Кокью Хо, как способ укрепления и оздоровления организма


Хочу поговорить сегодня о некоторой системе концентрации внутренней энергии, что позволяет самоочищаться и самлолечиться.
В конце XIX века в Японии была разработана система Рэйки (Reiki) - система самолечения или система естественного исцеления. Слово Рэйки состоит из двух иероглифов: Рэй и Ки. В переводе с японского Рэй может иметь значение вселенная, дух, душа. Ки может означать энергию, разум, сердце. Основателем системы был сэнсэй Микао Уси (1865-1926 гг).
Система эта разрабатывалась на основе личностных опытов и практик Микао, и как лечебная система - уникальна в своем роде. Это предоставляет возможность каждому целеустремленно развивать способность излечивать себя и других. Система Рэйки построена на пяти элементах:
  1. Gokai - что-то вроде 5 правили или принципов (заповедей);
  2. Kokyu Ho - Японская техника дыхания;
  3. Tenohira - исцеляющее положение рук;
  4. Shirushi & Jumon - тексты и мантры (или пение);
  5. Attunements/Reiju - и собственно навыки и некое благословение.
На данный момент отбросим все элементы системы, кроме Kokyu Ho - использование методов дыхания.
Никто не отрицает, что дыхание имеет одно из важнейших значений в жизни человека. Оно является основным источником потребления человеком внешней энергии.

Дыхательные методы кокью хо вобрали в себя и пластично синтезировали многие дыхательные си
стемы, практикуемые на Востоке с древних времен. Это индийская и тибетская йога, дыхательные практики даосов и дзен-буддистов, китайские техники и другое. Этим объясняется очень большое разнообразие как самих упражнений кокью хо, так и целей, достигаемых с их помощью.
Сам термин "кокью хо" переводится с японского как "Движение Ки".
В систему кокью хо входят упражнения, которые способствуют общему укреплению и оздоровлению организма, снимают боль и усталость, увеличивают защитные ресурсы, способствуют снятию излишнего психического или физического напряжения, помогают контролировать и управлять эмоциями.

Говоря о принципах дыхания, хочу заметить, что многие из них являются и принципами тренировки в боевых искусствах (Айкидо, Кунг-фу, Каратэ и т.д.).

Первый принцип, на котором базируется система - это принцип естественности (Шицен). Любое неестественное движение или упражнение должно быть отброшено, т.к. оно противоречит основным законам Природы, и следовательно, не может быть достигнута гармония (Ай) между Внутренним и Внешним. Необходимо стремиться, чтобы любое упражнение или метод был естественным для нас.
Второй принцип - это принцип постоянного присутствия внутренней энергии (Ки), который, как уже упоминалось, отражен в самом названии кокью хо. Каждое действие, будь то удар или дыхательное упражнение должно быть пронизано Ки, иначе оно не будет иметь смысла или эффекта. Тренируясь в кокью хо, необходимо научиться наполнять все тело потоком вселенской энергии и правильно ее использовать.
Для полноценного освоения системы дыхательных упражнений кокью хо сущесвуют определенные правила, от соблюдения которых в значительной мере зависит успех и на которые следует обратить внимание. О них, возможно, я поговорю в следующий раз.
Третий принцип, который не следует упускать из виду при практике дыхательных упражнений — это принцип РИТМА (яп. РИЦУДО). Определенный ритм присутствует во всех явлениях Природы — начиная от смены времен года и до циклов рождения и смерти.

Четвертый принцип — принцип точки ментальной концентрации, т.е. глубокая концентрация, что способствует скорейшему постижению каких-либо действий или духовных методов, равно как и лучшему их усвоению.


Это была теоретическая часть. Практику я рассмотрю в следующей статье, посвященной дыхательным упражнениям.
Дышите и будьте здоровыми!

Продолжение: 4 базовых упражнения Кокью Хо.

17 февраля 2009 г.

Как добиться поставленной цели. Самовнушение - как метод достижения желаемого


Хочу рассказать одну маленькую историю.
В 1965 году в СССР проходило первенство страны по борьбе в классическом стиле. За 28 дней до соревнований, Виктору Игуменову (потом уже пятикратному чемпиону мира), который должен был бы участвовать на них, был удален аппендикс. Ясное дело, что об участии на соревнованиях и речи быть не могло. И тем не менее, через четыре дня после операции он убежал из больницы и, превозмогая боль, начал тренироваться. В первой встрече потерпел поражение, но это настолько разозлило его, что во всех остальных он сумел победить и впервые завоевал золотую медаль чемпиона СССР.
Позже В.Игуменов в своей книге пишет: "Для себя я сделал важное открытие: внутренние возможности человека неисчерпаемы! Все дело в силе воли..."
Возникает вопрос, что же такое "сила воли"? Все мы слышали это словосочетание, но дать какую-нибудь конкретику... эмм, затруднительно, конечно, но можно сказать и так: сила воли - это способность владеть собой, умение преодолевать трудности.
Каким же образом мы можем владеть собой? Основой владения своим телом - есть ничто иное как психическая саморегуляция. А психическая саморегуляция - производится путем использования логического мышления (например, вы говорите - я не устал - не устал почему? - потому, что еще мало тренировался - этакая логическая цепочка), а также опираясь на беспрекословную веру в свои силы (например, когда вы говорите, что вода - мокрая - это факт; себе вы говорите - вы не устали - и заставляете свой мозг принять это суждение как факт). И вот, последнее - это есть механизм самовнушения.
Такую способность, как самовнушение - можно и нужно развивать! Ведь, именно с помощью психической саморегуляции можно скорее добиться поставленной цели.
Помните фильм "The Secret" ("Секрет") - где говорят, что можно достичь чего угодно в своей жизни. Дословно, там говорится так:
"Секрет - это закон притяжения. Все, что случается в вашей жизни - вы притягиваете... Все, что происходит у вас в голове - притягивается к вам. Этот принцип можно выразить в трех простых словах: Мысли Становятся Предметами... Каждая мысль имеет частоту. Если думать конкретную мысль раз за разом, воображаешь ее в голове: эту новую машину купить, открыть свой бизнес и т.д. - то излучается частота постоянно. И в конце концов она материализуется..."
Не стану пересказывать весь фильм (советую вам просто его посмотреть), но хочу заметить, что весь фильм основан именно на психорегуляции, на самовнушении. Стоило мне раз посмотреть этот фильм - я сразу вспомнил об НЛП (нейролингвистическом программировании), но об этом позже. Я еще вернусь в статьях к теме НЛП.
Когда речь заходит о самовнушении, обычно вспоминают о йогах. Да действительно, йоги одними из первых начали применять этот метод. Их система появилась задолго до нашей эры. Цель ее — сделать человека совершенным. Но не для житейских повседневных дел, а для того, чтобы добиться высшего, по мнению йогов, счастья, достичь блаженного состояние — отрешение от мирской обыденности и «растворение» в божественном начале — йоги называют «самадхи», или «нирваной». Ради достижения такого состояния и была разработана система самовнушения — саморегуляции различных функций организма.
Используя за основу и базу знаний йогов, врачи не отказались от самого принципа внушения - от возможности с помощью самовнушения регулировать различные функции человеческого организма.
Не хочу перегружать статью информацией, поэтому будем считать ее вводной. В следующей статье я рассмотрю пример аутогенной тренировки, которую и сам иногда практикую в отношении психорегуляции. Хочу обратить внимание читателей на то, что я пишу здесь о тех вещах, которые сам пробовал и экспериментировал, - чтобы не возникло мнения, что беру все просто так, с головы.
Ну да ладно, до следующих встреч.




14 февраля 2009 г.

Целительная сила звука. Часть 6


Из моего цикла про целительные свойства звука мы уже знаем, что музыкотерапия есть наиболее древней и естественной формой коррекции эмоциональных состояний, которой многие люди пользуются (осознанно или нет) - чтобы снять накопленное психическое напряжение, успокоиться, сосредоточиться.
В том, что музыка способна воздействовать на человеческий организм, убеждать никого не нужно: недаром матери испокон века поют детям колыбельные песни. Современная медицина воспользовалась давно накопленными наблюдениями и разработала метод лечения музыкой. Так родилась музыкотерапия. Но на самом деле музыкальная терапия существует едва ли не столько же, сколько и человек разумный.
Итог воздействия музыки на человека подбивает Дон Кэмпбэлл в книге “Эффект Моцарта”:
  • музыка влияет на дыхание
  • музыка влияет на сердечный ритм, пульс и кровяное давление
  • музыка может замедлить и уравновесить волны мозга
  • музыка снижает мышечное напряжение и повышает подвижность и координацию тела
  • музыка влияет на температуру тела
  • музыка может повысить уровень эндорфина
  • музыка регулирует выделение гормонов, снижающих стресс
  • музыка и звуки могут активизировать иммунную функцию
  • музыка изменяет наше восприятие пространства
  • музыка изменяет наше восприятие времени
  • музыка может улучшить память и обучаемость
  • музыка повышает производительность труда
  • музыка способствует повышению романтизма и сексуальности
  • музыка стимулирует пищеварение
  • музыка повышает упорство
  • музыка улучшает подсознательное восприятие символики
  • музыка помогает вырабатывать чувство безопасности.
Впечатляет, не правда ли? А знаете ли вы, что музыкотерапия официально признана в Европе еще в девятнадцатом веке, когда ее стали использовать в практике передовые врачи. Музыкотерапия - психотерапевтический метод, основанный на целительном воздействии музыки на психологическое состояние человека.
Как наилучший способ лечения выступает, как оказалось, не просто прослушивание музыки, а само ее воспроизведение: игра на музыкальных инструментах, а еще лучше – пение. В процессе игры человек совершает какие-то движения в такт музыке (нажим на клавиши, растягивание мехов, движение смычка). Напрямую с дыхательной системой это связано у духовых музыкантов. Чтобы воспроизвести мелодию, музыканту приходится дышать в ее темпе. Исследования показали, что организм (дыхательная, кровеносная системы) подстраивается под музыкальный темп лучше у музыкантов, и психологическое восприятие музыки у них тоньше: они могут заметить те оттенки, которые не замечают простые слушатели. Такое умение является следствием постоянного прослушивания и воспроизведения музыкальных мелодий, когда организм привыкает к их воздействию и уже лучше выбирает, что для него полезно.
При пении, непосредственно механические колебания голосовых связок передаются по организму, несомненно, с большей амплитудой, чем при прослушивании, где звуковой сигнал должен пройти еще толщу воздуха. С другой стороны, если делать звук громким, то это может отрицательно сказываться на слуховом аппарате и психологическом восприятии. Стоит отметить, что музыкант и певец сам может регулировать темп и громкость мелодии, в зависимости от того, что нужно организму. Таким образом, пение – идеальный способ лечения.

Ну, и традиционно напоследок - очередной альбом оздоравливающей музыки Доктора Джеффри Томпсона: Child of a dream (32,5 МВ). Этот компакт-диск результат десяти лет (1981-1991) исследований по использованию звука и музыки на благо людей. Его композиции написаны для организованной Луизой Хэй в январе 1991 конференции "Видения будущего". Звуки данного альбома имеют многоуровневую частотную структуру, резонирующую с волнами в человеческом мозге, и вызывают при прослушивании состояние глубокого покоя. Приятного прослушивания!



11 февраля 2009 г.

Мои эксперименты над сознанием, используя систему Hemi-Sync® и Фокусы Роберта Монро


Доброго времени суток! Сегодня я хочу рассказать вам про специальную технологию звукозаписи под названием Хемисинк (Hemi-Sync®) и мои эксперименты над сознанием.
Хемисинк
- это запатентованная аудио-технология, разработанная в ходе 40-летних исследований в области воздействия звука на человеческие возможности. По мере расширения опыта использования этой системы, сложные сочетания звуковых частот Hemi-Sync активизируют различные состояния нашего сознания. Процесс не содержит никаких подсознательных сообщений и управляем ими мы сами.
В системе Хемисинк используются различные бинауральные ритмы с частотой на столько низкой, что человеческий слух не воспринимает, однако в форме "биения" звука, что создает наш мозг когда в нем складываются сигналы, идущие по нервам от правого и левого уха, наш мозг воспринимает возникающие звуки. Эти звуки воздействуют на колебания в нашем мозге, а следовательно и на наше состояние сознания.
С помощью системы Хемисинк в мозге можно создавать колебания нужного вида. А происходит это благодаря тому, что Хемисинк синхронизирует работу полушарий головного мозга, и они превращаются из разбросанных по частоте и фазе - в мощные и сосредоточенные. Это можно сравнить в превращение света от обычной электрической лампы в мощный сфокусированный лазерный луч. Т.е. вы уже понимаете, что с помощью этой системы можно решать очень сложные вопросы, используя свое внимание и свои внутренние ресурсы по максимуму, не растрачивая ни на что другое. Кстати, для таких целей есть отдельная программа для "решения проблем во сне". Также есть программы для оздоравливающего сна, для того, чтобы бросить курить и много других.


Рассказывать конкретно про все системы я не стану, т.к. их все можно найти в интернете. Для тех, кто особо заинтересован, советую почитать:
здесь или
здесь. Я приведу свой личный опыт. Закачав себе музыки, я решил поэкспериментировать над своим сознанием.
Первое с чем я проводил опыты - это фокусы Роберта Монро (различные измененные состояния сознания именуются фокусами. В "фокусе" сознание человека "притягивается" к определенным трансперсональным (сходным для всех людей) переживаниям, подобно тому, как луч рассеянного света собирается линзой в небольшое пятно). И первый фокус, что я решил использовать - это Фокус-10: состояние, в котором тело расслаблено настолько глубоко, что сигналы, поступающие от органов чувств,
почти не воспринимаются, но ум остается бодрствующим. И знаете... пожалел...

...продолжение будет далее....

10 февраля 2009 г.

Целительная сила звука. Часть 5

В прошлой статье я рассказал немного про оздоровительные мантры и о том, как влияет тот или иной звук на наши с вами органы чувств.
Кстати, на практике школ цигун проводится специальная звуковая гимнастика для гармонизации звуковой вибрации тела, восстанавливающая нормальную циркуляцию жизненной энергии ци.
Звуковая гимнастика может вылечить человека от многих болезней и широко практикуется многими древними школами. Для этого используются звучания определенных иероглифов, голоса животных и птиц, подражание природным шумам.
К еще одному направлению лечения звуком можно отнести и лечение звуками природы. Этой методики как самостоятельной не существует, но она органично вписывается во многие направления традиционной медицины, в частности, в психотерапию, в аэрофитотерапию, в другие техники и практики, где есть расслабление и медитация. О лечебных свойствах естественных звуков природы много говорить не имеет смысла. Всем известно, сколь они полезны, особенно для человека городского, задавленного урбанизацией. Выезжая на природу, он получает огромный заряд энергии, ощущает в себе подъем духовных и физических сил, творческого потенциала. Даже непродолжительное единение с природой способно отвлечь человека от тяжелых мыслей повседневной суеты.
В нашем теле есть три основных ритма: дыхание, биение сердца и черепно-крестцовый ритм. Кроме того, каждый орган и каждая система имеют свою собственную вибрацию. Энергия, окружающая наше тело также имеет своего рода вибрацию. По аувердическому преданию, каждая чакра имеет свой соответствующий гласный звук и тон. Когда он воспроизводится, то активируется и приводится в движение чакра, появляется форма. В шестидесятых годах Ханс Дженни, доктор медицины, антрополог, последователь Рудольфа Стайнера, провел обширные исследования относительно эффекта воздействия звука на форму. Он показал результаты игры тонов разных материалов, как, например песок на металлической тарелке, на воде и в других стихиях. Были созданы прекрасные симметрические мандалы, различающиеся высотой воспроизводимого звука. Было обнаружено, что древние янтры или мандалы, представляющие чакры, которым по аувердическому преданию 2000 лет, в точности соответствовали формам, созданным звуками чакр.
Создаваемая на основе законов музыкальной гармонии музыка обладает лечебным воздействием. Обычно она связана с подсознанием. Из сокровищ музыкального искусства можно составить домашнюю аптечку, дополняющую наши лекарственные препараты, мед, лекарственные растения и т.д. и т.п. и др.
Каждому из нас в зависимости от физического и душевного состояния требуется своя исцеляющая музыка и только ее вибрации. Звуки музыкальных произведений могут приносить душевный покой или разрушать его, звать к борьбе или склонять к умиротворению, вызывать обеспокоенность, тревогу или окрылять, вселяя веру в себя, способствовать оптимистическому восприятию ситуации, состоянию счастья и ощущению огромности окружающего мира, его глубинности и единения.

Таким образом, раз уж наконец зашла у нас речь за целительные функции звуков природы, предоставляю вам очередной альбом Джеффри Томпсона Celestial dolphin
(29,3 МВ). Слушая это произведение, вы переноситесь из глубин моря в отдаленные уголки солнечной системы. Пение и разговоры дельфинов удивительно гармонируют со звуками планет и лун.
Некоторые из записей, сделанных космическими кораблями NASA "Вояджер-1" и "Вояджер-2" вблизи самого маленького спутника Юпитера "Ио" поразительно напоминают пение дельфинов. Исследования показали, что эти звуки оказывают глубокое воздействие на подсознание, порождая в нем трансперсональные переживания чего-то одновременно далекого и близкого.

p.s. огромная просьба для тех, кто качает музыку с моего блога - сообщайте мне о битых ссылках - буду исправляться.

8 февраля 2009 г.

Где выращивают чай. Плантации чая и их характеристики


В прошлой статье я рассказал принцип заваривания бодрящего и успокаивающего чая, а также мы узнали, что в чае очень много полезных веществ. Сегодня мы коснемся темы - где же чай выращивают, и какие характерные качества выращенного чая на той или иной плантации.
Я думаю не стоит говорить, что чай из разных районов возделывания имеет свои характерные отличительные черты. Чай выращивается как на равнинах, так и на склонах гор. В районах с жарким климатом урожай собирают круглый год. В более прохладных районах перерыв при сборе чая может достигать нескольких месяцев. Вкус и качество собранного в любом районе чая зависит от времени года сбора урожая.



Самым крупным в мире производителем чая является ИНДИЯ. Считается, что качество индийского чая - наилучшее в мире. Славой самого изысканного чая пользуется сорт Дарджилинг. Особенно ценится первый весенний урожай этого чая, когда за зиму, во время замедленного роста, в чайных листьях накапливается неповторимый букет ароматов. Правильно приготовленный хороший чай Джарджилинг оставляет во рту сразу несколько послевкусий. Здесь даже будет уместно сравнение с хорошим шампанским. В Южной Индии чай собирают круглый год.Но наилучшее качество чая - в период медленного роста. Нилджири - это наиболее известный район возделывания чая в Южной Индии.


ШРИ-ЛАНКА - соседнее с Индией государство, и выращиваемый в нем чай известен покупателю под названием Цейлонского чая. Здесь урожай собирают круглый год. Цейлонский чай обладает специфическим характерным ароматом. Лучшие сорта Цейлонского чая легко распознать по легкому красному налету на черном чайном листе. Крупнейший район возделывания - Нувара Элюа, а известнейшими сортами являются Ува и Думбула.


КЕНИЯ, ТАНЗАНИЯ и МАЛАЙЗИЯ выращивают чай в южном полушарии. По своему аромату хорший Кенийский чай очень напоминает чай из Шри-Ланки. Качество здесь зависит в большей степени от состояния плантаций, нежели от времени года.






КИТАЙ занимает особенное место на карте мира и прежде всего, как основоположник чайной культуры. Самые древние письменные упоминания о чае датируются 2700 годом до рождества Христова. Выращиваемый в Китае черный чай легко распознать по форме листа и по его цвету, который характеризуется серебристо-серым оттенком. Китайский чай очень хорошо хранится. Настаивать его следует довольно долго, предпочтительнее шесть, нежели пять минут. Вкус китайского чая, довольно специфический - что называется "на любителя". Лучшее время сбора урожая чая на такой территории как Китай, зависит от места расположения плантации. В Шанхае наилучший чай собирают весной, в то время как в Кеемунь самый качественный чай созревает летом.

5 февраля 2009 г.

Медитация, или теория как находить выходы из безвыходных ситуаций


На Востоке имеется определенный подход к толкованию слова "философия", суть которого выражается в постулатах:
  • Если учитель не живет так, как учит - брось его, это ложный учитель.
  • Если учение не приносит тебе плодов с первых же шагов - брось его, это ложное учение.
  • Даже истинное учение, практикуемое без должного усердия и внимания, становится опаснее ложного.
Как видно из трех принципов, здесь философия понимается как практическое руководство к умению жить, жизненная стратегия и тактика, где стратегия — цель жизни, а тактика — способ ее достижения.
К чему я это упомянул. Термин "Медитация" впервые был применен к восточным психотехникам отцами-иезуитами, попавшими на Восток и столкнувшимися с практикой Дхьяны или Чань. Имея широко разработанную практику умственных упражнений (meditatio — лат. «размышление»), канонизированных преподобным Игнацием Лойолой, они сочли восточные практики чем-то схожими с католической схоластикой. Впоследствии оказалось, что здесь больше различий, чем сходства, однако привычка употреблять слово «медитация» сохранилась до сих пор.
На Востоке «Дхьяна» означает не что иное, как «готовность», «внимание», «осознание», но в отличие от западного термина имеет гораздо более широкий смысл. Дхьяна может присутствовать в любой деятельности и даже во сне. Ее часто определяют еще как «созерцание». Но, учитывая сложившиеся привычки, будем использовать термин «медитация» :)
Итак, медитацияэто состояние полного внимания к малейшему сигналу и вместе с этим способность восприятия каждого такого сигнала одновременно с другими. Состояние медитации подразумевает также возможность одновременной обработки поступающих данных и постоянной коррекции программы действий в соответствии с ними.
В практически любом виде деятельности необходимо понимание сути происходящего, четкий расчет и максимальное управление процессом, а также высокая чувствительность к возникновению любых возможных нарушений и вмешательств, полная готовность на них отреагировать.
Медитация, как состояние полного внимания, в котором находится ум, лишенный своего обычного пережевывания собственных мыслей, образов, и построений, дает нам возможность реагировать на самые слабые сигналы, поступающие в наш мозг от мельчайших частей нашего тела. Раньше они попросту терялись в постоянном мельтешений «мыслительного процесса».
Энергия, о которой так много говорят, что она переполняет все, что нас окружает - прежде всего является именно функцией внимания, активным осознанием, активным контролем своего тела в процессе выполнения какого-либо действия. Чем большим уровнем энергии мы обладаем, тем обширнее сфера контроля нашего сознания и тем легче поддержать этот контроль.
Прислушивайтесь к своим чувствам, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, и вам легче будет принять то или иное решение, и вы найдете выход из любой ситуации! Ну, а медитация - это всего лишь средство достижения поставленной цели, этакая тренировка, которую бы я назвал: "учимся себя слушать"!


4 февраля 2009 г.

Овладевание логическим мышлением поможет нам в повседневной жизни... наверное..


Попытайтесь вспомнить известных математиков прошлого, назовите их фамилии ...
Если Вы не специалист по математике, то врядли сможете назвать больше двух имен. 

2 февраля 2009 г.

Целительная сила звука. Часть 4

Это уже четвертая часть из серии влияния музыки на здоровье людей. В первых трех статьях (1, 2, 3) я успел рассказать, что связь голоса, любого звука, акустической вибрации с нервными центрами была известна еще в древности, и широко применялась в лечебной практике на Востоке. Но уже в наше время установлено, что большое значение имеет и интенсивность произношения звуков. В частности, низкой или средней она должна быть при лечении заболеваний сердца или легких, более высокой – при терапии внутренних органов.
Давайте рассмотрим несколько этапов звуковой настройки.
Пропевая звуки, можно положить руку на область, где расположен орган, которому вы стремитесь помочь, и представить этот орган здоровым, активно работающим.
Первый этап звуковой настройки направлен на улучшение деятельности мочеполовой системы, которая древними врачевателями рассматривалась как средоточие жизненной силы человека. Почки, мочевой пузырь, предстательная железа у мужчин и матка с яичниками у женщин гармонизируются пропеванием длинного звука у-у-у.
После -у- пропеваем звук о-о-о – он оживляет деятельность поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин и гормоны наружной секреции.
Далее обращаемся к желчному пузырю, "хранителю" важного секрета – желчи, участвующей в переваривании пищи. Выделение желчи часто нарушается из-за спазмов мускулатуры желчевыводящих путей. А все спазмы хорошо снимает пропевание звука а-а-а.
Заканчиваем первый этап настройки внутренних органов возвращением к почкам и пропеванием звука у-у-у, как бы замыкая пройденный круг. Повторим еще раз все звуки – у, о, а, но с добавлением звука х: ух, ох, ах. Произнесение этого звука на выдохе стимулирует выброс негативной энергии и отработанных организмом веществ.
Второй этап начинается стимуляцией работы левой стороны толстого кишечника. Улучшению его кровоснабжения, а значит, и всех функций: всасывания, переработки, выделения – способствует протягивание звука с-с-с.
Затем поднимаемся выше – к селезенке. Ей "нравится" массаж диафрагмой. Благодаря такому массажу улучшаются функции селезенки как органа кроветворения и поддержания иммунитета. Активнее выбрасываются в кровь отмершие эритроциты. Чтобы провести такой массаж, положите руку на левое подреберье, где располагается селезенка, и несколько раз произнесите на выдохе: гху, гху, гху. Такие звуки на резком выдохе можно произносить всякий раз, когда в брюшной полости ощущается неясная боль или "колет" в боку. Это снимет спазм, и неприятные ощущения пройдут.
Далее переходим к звуковой настройке печени. Положив руку на ее левую долю, начинаем произносить звук ш-ш-ш, одновременно передвигая руку вправо, чтобы последовательно охватить весь орган.
После этого повторяется пропевание с-с-с для замыкания круга по правой стороне толстого кишечника. Далее, положив руку на верхнюю часть живота, начинаем массировать тонкий кишечник по часовой стрелке, пропевая звук и-и-и.
Звук и-и-и используется и для стимулирования деятельности сердца. Согласно древневосточной медицине, сердце и тонкий кишечник являются энергетически взаимосвязанными органами, так же как толстый кишечник и легкие. Поэтому легкие настраиваются с помощью того же звука, что и толстый кишечник – с-с-с.
Теперь переходим к голове. Все органы, расположенные в этой области: глаза, уши, нос, горло, – рассматриваются как единое целое. Все они гармонизируются протяжным звуком м-м-м. Положив руки на височные кости, можно почувствовать, как они вибрируют при пропевании этого звука.
Голова и позвоночник также рассматриваются как одна система. Поэтому позвоночник можно гармонизировать пропеванием звука м-м-м. Благоприятное воздействие на голову и позвоночник оказывает и длинное н-н-н.
От оздоровительных мантр мы логично переходим к словам и словосочетаниям, несущим в себе энергетический и целебный заряд. Издавна знали, что некоторые слова, предложения, сказанные в надлежащем тоне, могут быть действительно незаменимым лекарством. На этом строятся бытующие в народе всевозможные заговоры и заклинания. Но конечно же, наибольшей магической силой обладают созданные и отшлифованные веками молитвы, несущие в себе не только смысловое значение, но и реальную позитивную энергетику слов и звукосочетаний.
На практике школ ци-гун проводится специальная звуковая гимнастика для гармонизации звуковой вибрации тела, восстанавливающая нормальную циркуляцию жизненной энергии ци.
Звуковая гимнастика может вылечить человека от многих болезней и широко практикуется многими древними школами. Для этого используются звучания определенных иероглифов, голоса животных и птиц, подражание природным шумам.
Для практики могу вам предложить очередной
альбомом Джеффри Томпсона, о котором я писал во второй части целительной силы звука.

Dolphin touch. (31,9 МВ)
Это воображаемое путешествие в морские глубины вместе с дельфинами. Звуки данного альбома (голоса дельфинов, птиц, воды, моря и людей) - имеют особый, многоуровневый частотный спектр. При записи альбома применялась техника Primordial Processing(изначальная переработка). Эта уникальная техника оставляет только ту часть звуков, которые распознаются на подсознательном уровне, что в итоге дает глубокое расслабление и восстановление организма.


Что содержится в чае? Как приготовить бодрящий или успокаивающий чай?

В прошлый раз я поделился с вами впечатлениями от трех видов чаев, которые я успел попробовать. Заваривать чай мы тоже научились, - пришло время посмотреть на чай, так сказать, изнутри!
Попивая зеленый чай с женьшенем и с кусочками фруктов, пишу эту статью :)
Я думаю, вы знаете, что чай - продукт самого разнообразного применения. С одной стороны - это самый дешевый напиток (если не брать воду конечно же), а с другой стороны - чай преподносит приятные сюрпризы своим любителям. И конечно же стоит упомянуть тот факт, что чай во все времена считался полезным.
Что же такое есть в чае, что он способен влиять на наше состояние?
Бодрящим веществом в чае является
теин, т.е. то же, что и кофеин в привычном нам кофе. Содержание кофеина в чайном листе (а это 1-5%) превосходит его содержание в кофейных зернах. Однако, уже в приготовленном напитке - соотношение меняется, т.е. в чашке кофе содержится порядка 0,1 грамма кофе, а в чашке чая - кде-то 0,05 граммов. Однако, для приготовления одной чашки напитка нужно 10 граммов молотого кофе, а чая - всего 2 грамма.
Да-да, в чае есть кофеин, и причем - много! Удивлены? Я сам был немного удивлен этим "маленьким открытием" для себя, когда год назад в кофейне, читая меню, увидел пункт "чай без кофеина"... тогда-то я и подумал, а что, в чае есть кофеин?
В противовес кофеина, в чае есть
дубильная кислота, поэтому чай всегда считали лекарством при желудочно-кишечных заболеваниях. Дубильная кислота замедляет действие кофеина и растягивает продолжительность его влияния. Поэтому, подрящий эффект от выпитого чая наступает позже, но действует на порядок дольше, чем от выпитого кофе.
Всего в чае насчитывается порядка 20 дубильных веществ, и именно они придают чаю характерный цвет и вкусовые качества. Более тонкие вкусовые и ароматические качества чая зависят от содержащихся в нем
эфирных масел.
В чае есть важные для жизни человека металлы и микроэлементы. Содержание в чае
железа и марганца благотворно влияет на общее состояние человеческого организма. Содержание фтора на столько значительно - что предупреждает появление кариеса. Витамин В1 или "витамин роста" - помогает организму лучше переносить суету и шум окружающей среды.
Теперь, давайте посмотрим как все выше написанные знания можно использовать на практике.
Придающий бодрость кофеин, что содержится в листьях чая гораздо быстрее переходят в воду (которой завариваете чай), чем содержащиеся в них успокаивающиеся дубильные вещества. Итак, если вы желаете приготовить очень бодрящий напиток - увеличьте порцию сухой заварки и сократите время настаивания чая. И наоборот: если хотите вечером расслабиться, выпить успокаивающего чая - уменьшите порцию заварки и продлите время заваривания.
Пожалуй на сегодня достаточно чайных церемоний. До следующего чаепития!