Проснитесь!

Люди утратили истинную природу любви и сострадания,они запутались в «Я-мое-мне» уме... мы имеем мир раздора и вражды, где люди неизбежно воюют друг с другом.

Шри Шри Рави Шанкар в Украине

Когда у вас есть уверенность, вы можете выстоять любые трудные времена. Посмотрите, что происходит вокруг: примерно 30-35% людей страдают от депрессии.

Люди просто должны быть естественными

Мы думаем, что есть плохое и хорошее, приятное и неприятное, правильное и неправильное – всегда две стороны. Но действительно ли есть эти стороны?

Давайте встретимся где-нибудь на планете.

Вы должны идти к Вершине ваших жизненных достижений - такой как гора Эверест в Гималаях. Вы должны понять, что это ваша Судьба.

Ответы на часто возникающие вопросы.

Закон причинно-следственной связи ― это всеобщий принцип, который распространяется на все события и явления, будь то одушевленные или неодушевленные.

25 марта 2009 г.

Мудры, как один из этапов слияния с Дайнити. Вводная часть


Недавно совершенно случайно я наткнулся на свои старые записи с описанием и зарисовками мудр. Да, когда-то я пытался их выучить и применять на практике, а в частности, когда занимался дзюдо - для психологической настройки на соревнования.
Хоть я и хотел рассказать про акупунктуру сегодня, но все же воспоминания дали своё...
Акупунктуру я откину на более поздний срок написания статьи, а сейчас, пожалуй начну с небольшого вступления - истории и сущности возникновения такого понятия, как "мудры".
Если взять определение мудры в свободной интернет энциклопедии Википедии, то:

"Мудра (санскр. मुद्रा, mudrā?, «печать, знак») — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов."

Это, в принципе, и все определение. Но что бы понять, для чего все же эти "расположения кистей рук" нужны, мы заглянем в историю буддизма.
Вообще, тантрический буддизм и его учение были зарождены далеким прошлым в Индии, откуда распространились в Китай и Тибет, где и получили дальнейшее развитие. Тантристы полагали, что Вселенная - это тело, речь и мысли Будды Великого Солнца - Дайнити и они составляют великое триединство - Санмитсу. Целью адепта является постижение Санмитсу, слияние с Дайнити.
Поскольку человек есть проявление т.е. некая частица безграничной Вселенной, то в нем содержатся элементы Санмитсу. Проявив с помощью великих таинств в себе и сознав эти элементы, посвященный может достичь единения с космическими силами (слиться с Буддой).

Это сливание с Буддой достигалось в нескольких этапах.

1. Практическое постижение речи Будды осуществлялось с помощью магических заклинаний - мантр. Мантры - это не просто слова, и не якобы на первый взгляд не несутобычной смысловой нагрузки. Они являют собой набор звуков, резонирующих с уровнем энергии Космоса, соответствующим речи Дайнити. О целительных свойствах конкретных звуков я писал раньше.


2. Слияние с мыслью Будды - Дайнити - происходило в процессе созерцания Янтр. Янтра представляла собой геометрическую схему-диаграмму, символизирующую изображение божества или многоплановое отображение реальности. Янтры применялись в практике медитации, являясь объектом сосредоточения.


3. И наконец, слияние с телом Дайнити достигалось использованием пальцевых фигур - Мудр.

Сложные сплетения пальцев позволяли замкнуть энергетические каналы тела нужным образом. В результате изменялось направление течения внутренней энергии КИ, определяющей жизнедеятельность организма, целью использования мудр была координация, гармонизация, слияние потоков телесной энергии КИ с внешними потоками космической энергии. Достижение этого приводило к качественному изменению возможностей физического тела, а также сознания. Направление энергии в необходимые участки нервной системы позволяло усилить активность одних и подавить возбуждение других частей тела.
В практике мудр левая кисть олицетворяла материальный мир, а правая — духовный. Каждый палец соответствовал определенной чакре и первостихии.
Для увеличения эффективности сплетенные кисти следовало держать на уровне живота, придав телу удобное, расслабленное положение, позволяющее избежать давления на внутренние органы и энергетические меридианы.

Ну ладно, для начала я думаю будет достаточно. Нужно отфотографировать некоторые мудры, и в следующей статье, посвященной мудрам, я обязательно опишу полезные их свойства.


23 марта 2009 г.

Значения и расшифровка иероглифов


Доброго вам времени суток, мои любимые читатели. Сегодня я продолжу статью с расшифровкой иероглифов по Людмиле-Стефании. Думаю, вам это может пригодиться.


иероглиф

Этот иероглиф символизирует уважение, почет со стороны окружающих людей — и дома, и в семье, и в обществе. Он символизирует процветание и окружает человека благоприятными энергиями, способствующими претворению его желаний в жизнь.





Эти 4 иероглифа символизируют счастье, деньги, любовь, долголетие. Они привлекают к человеку все позитивные энергии мироздания и Вселенной. Наполняют жизнь человека счастьем и радостью, благополучием и процветанием, любовью и благодатью.







Этот иероглиф символизирует карьерный рост. Он помогает человеку беспрепятственно подниматься по карьерной лестнице в том направлении, которое избрал его обладатель.







Этот иероглиф помогает человеку избавиться от всего нежелательного в себе самом, от того, что тормозит его на пути к совершенству и развитию. Энергии этого иероглифа помогают человеку освободиться от всего, что мешает быть самим собой, убрать то, что препятствует его счастью и благополучию.







Этот иероглиф символизирует надежду. Его энергии наделяют человека энергией для свершений задуманного, для реализации своих планов и желаний. Он помогает человеку целеустремленно двигаться к осуществлению своей мечты, идти выбранной для себя дорогой и не отказываться от своей мечты, от себя.







Изображение этого иероглифа способствует взаимной любви, но не является приворотным средством. Не принуждение и не насилие над чувствами и над человеком подразумевает этот иероглиф, а именно искренние и чистые чувства, идущие от самого сердца, опьяняющие и приносящие радость в любви.






Этот иероглиф символизирует здоровье. Его энергии благотворно сказываются на самочувствии человека, улучшая настроение и укрепляя здоровье.






Этот иероглиф символизирует дружбу. Он укрепляет отношения между друзьями. Если вы подарите его своему другу или подруге, ваши отношения станут более крепкими и искренними. Этот подарок скажет о том, что вы дорожите вашей дружбой и благодарны своему другу, что он присутствует в вашей жизни.





Это иероглиф прогресса, движения вперед во всех областях деятельности. Придает человеку целеустремленность, наделяет силами и энергией для постоянного движения вперед.




17 марта 2009 г.

Как эффективно использовать музыку в своем лечении. Практические рекомендации


Спонсор статьи:
Недорогая акустика


Все знают, что музыка - сильный инструмент в руках знающих людей. С помощью музыки можно влиять на человека: то ли вводить его в депрессии, то ли наоборот, лечить. Об этом я писал раньше в моих статьях об эффективном воздействии музыкой на человека и в цикле о целительной силе звука.
Сегодня я приведу несколько полезных советов как правильно лечиться музыкой. В своё время - мне это помогло.
И так, первым делом, расслабьтесь - это поможет вам "открыть двери бессознательного" и принять в полной мере действие музыки. При этом не важно, хотите вы испытать успокаивающее действие или же стимулирующее и поднимающее настроение.
Лечение музыкой должно быть достаточно коротким, чтобы не вызвать усталости и возможных защитных реакций.
Силу или громкость музыки нужно осторожно регулировать. Малую громкость следует выбирать не только для успокаивающей, но также и для стимулирующей музыки. Большая громкость утомляет и потрясает нервную систему.

Вашему вниманию в этой статье я хочу предложить работу доктора Дж.Томпсона Delta Sleep System. Его проекты оздоравливающей музыки я описывал раньше, так что вы можете часть музыки скачать в этих статьях. Звуковые потоки диска Delta Sleep System - результат многолетних опытов в области электронного контроля мышления. В настоящее время, профессионалы более чем в 26 странах мира используют музыкальный поток, созданный благодаря высоким технологиям, для глубокого расслабления. Для вас, мои читатели, этот диск здесь: часть 1 и часть 2.

После прослушивания лечебной музыки отдохните некоторое время. Это благоприятствует ее полному, не нарушающему душевное равновесие, действию на бессознательное.
Известно, что бессознательное наиболее активно во время сна, при этом оно также восприимчиво и к внешним импульсам. Поэтому музыкальную терапию можно применять во время сна. Терапевтическое использование музыки во время сна особенно рекомендуется для детей, в психиатрии и вообще для людей беспокойных и возбужденных.
Музыку следует учиться слушать чтобы облагородиться, очиститься или даже решить какие-то проблемы. Слушая музыкальное произведение, нужно прежде всего знать, что оно собою представляет, является ли оно доброй или злой силой, какую энергию несет. Какова бы ни была пробужденная им сила, надо уметь ее использовать.
Слушание музыки помогает развитию особого типа внимания и памяти, облегчает процесс преодоления трудностей, обеспечивая творческую среду для самовыражения. Музыка вызывает воспоминания и ассоциации. Активное слушание музыки в расслабленном и восприимчивом состоянии стимулирует мысли, образы и чувства, которые могут быть далее исследованы и обсуждены с врачом или внутри благосклонного общества. Слушание музыки - хороший способ исследовать и понимать нашу и другие культуры.
Музыку нужно использовать как инструмент внутреннего творчества, чтобы вы благодаря ей смогли приступить к огромной духовной работе: зародить возвышенные образы, идеи, которые со временем реализуются. Особенно, когда речь идет о глубокой, мистической, религиозной музыке, которая вас возвышает, поднимает. Музыка — это сила. Музыка может стать чрезвычайно мощным средством, чтобы разбудить, облагородить, преобразовать, усовершенствовать.

В следующей статье я расскажу об упражнении для развития восприятия музыки "Музыкальное тело".

12 марта 2009 г.

Как использовать критику в своих целях. Учусь манипулировать людьми!

критика

Спонсор статьи: Nokia по сниженным ценам

Доброго времени суток вам, мои любимые читатели. Сегодня мы поговорим о таком явлении в нашей жизни, как критика и я открою вам сегодня секреты простейшего влияния на человека. Критика нас сопровождает везде и почти всегда. Вы купили новые джинсы - друзья вам говорят, что они выглядят старомодно, вы сделали очередной проект для заказчика - он, в свою очередь, не доволен оформлением и т.д. и т.п. и др. Все это критика!
Человек так устроен, что натыкаясь на критику, а особенно острую критику - может очень сильно завестись. Как правило - люди упираются лбами и друг другу доказывают свою точку зрения. Но мы с вами люди умные и в некоторой степени - хитрые. Ведь можно эту самую критику использовать в наших интересах. Давайте же посмотрим, что такое критика с нашей точки зрения и каким мощным оружием она может стать в наших с вами руках.
Давайте в дальнейшем тексте для более удобного описания я буду использовать такие понятия: тот, над кем мы будем проводить критику - я буду отмечать, как НАШ СОБЕСЕДНИК, ну, а мы - это МЫ :)
Прежде всего, мы должны постараться понять, что может послужить причиной неудачной, с нашей точки зрения, критики.
Итак, первой причиной почему не получится у нас правильно сманеврировать нашего собеседника в нужное НАМ русло посредством критики над ним - это фатальность критики. Если подробнее вникнуть в это понятие, то это такое психолого-эмоциоальное воздействие, которое формирует у нашего собеседника чувство невозможности что-либо изменить. Например, если бы мы сказали человеку такую фразу:"Вам надо было поступить исключительно так-то". В этом случае наш собеседник попадает в тупиковую ситуацию и ему ничего не остается, кроме как сопротивляться и пытаться сохранить свое лицо. Оппонент перестает быть "контролируемым". Он начинает бороться, искать пути выхода из ситуации. Понятное дело, что так мы своего не добьемся.
Второй причиной почему не получится у нас правильно сманеврировать нашего собеседника в нужное НАМ русло посредством критики над ним - это назидательность. Т.е. критики проявляется в тоне нравоучительных фраз типа "Чаще надо прислушиваться к моим советам", "Вы поняли, наконец, как надо делать?" и т.д. и т. п. и др. В подобных ситуациях наш собеседник (да и вы и я тоже) подумал бы про себя:"Он ко мне придирается". Согласитесь, что возникшее у него чувство протеста ну никак не будет способствовать процессу нашего манипулирования. И чтобы собеседник наш пришел к мысли:"Он хочет мне помочь", мы должны перейти от упреков к предложению о сотрудничестве.
И последней причиной неправильности критики - это эмоциональность. Это когда вы сами не можете вовремя остановить поток упреков, "заводитесь" (а это, согласитесь, ну очень легко) и тем самым подавляете нашего собеседника, если он слаб духом , или сильного духом подталкивает к активному противоборству.
Вот главные причины несостыковок! Всегда на это стоит обращать внимание.
Учитывая вышесказанное, используйте следующие краткие правила критики:
  1. Старайтесь терпеливо выслушивать объяснения вашего собеседника. Главная наша задача - услышать и понять, что говорит наш собеседник в ответ на критику, только тогда можно принять действенные меры.
  2. Сохраняйте ровный тон, критикуя собеседника. Иметь бесконечное терпение — это действительно талант. И помните, что громче — вовсе не значит убедительнее и понятнее.
  3. Прежде чем критиковать собеседника, найдите, за что его похвалить, и похвалите. Подыскивая, за что похвалить, мы работаем на себя, поскольку сопоставление хорошего и плохого делает нашу позицию более взвешенной и терпимой.
  4. Критикуйте поступки, а не личность собеседника. Каждый может согласиться с тем, что он ошибся, особенно если приведены очевидные факты, но вряд ли кто-то согласится с тем, что он плохой человек :)
  5. Не критикуйте собеседника при свидетелях! Такая критика особо создает конфликтную ситуацию.
  6. Помогите собеседнику "сохранить свое лицо". Иногда наш собеседник не соглашается с нами только потому, что согласие ассоциируется в его сознании с потерей достоинства. Я думаю, вы понимаете о чем я.
Вот и все главные, а самое важное - простые принципы манипуляции нашего собеседника в такой нелегкой возникающей ситуации как критика.
До новых встреч и удачной вам критики :)

3 марта 2009 г.

Аутогенная тренировка или как научиться высыпаться. Теория программирования своего сознания

«Нас трое — ты, твоя болезнь и я.
Если ты будешь бояться своей болезни,
не будешь бороться с ней,
мне придется долго лечить тебя.
Но если ты и я объединим наши усилия,
то мы вместе вылечим быстро твою болезнь»

Гиппократ



Уже давненько я обещал написать статью про аутогенные тренировки своего сознания и тела, да все никак не мог собраться с мыслями. Но вот, сделав над собой усилия сесть дома за компьютер (ведь на работе мне его ой как хватает), решил вам поведать некие приемчики из личного опыта.
В прошлой статье речь шла о самовнушении. Мы поняли, что самовнушение — это саморегуляции различных функций организма. Сегодня давайте посмотрим, как же это самовнушение нам поможет в повседневной жизни.
Начну я с небольшого вступления. Когда же сам "метод самовнушения" начал современный этап развития? А событие это можно датировать довольно точно - это 1932 год, после выхода книги немецкого психиатра Иоганна Генриха Шульца "Аутогенная тренировка".
Этот врач-практик, будучи ознакомлен с учением и системой индийских йогов, занимался лечением больных используя гипнотические воздействия, при котором у многих пациентов возникали ощущения тяжести и тепла в конечностях. Оказалось также, что те больные, которые повторяли про себя слова внушения, произносимые врачом, поправлялись быстрее и лучше, чем те, которые вели себя во время гипнотизации совершенно пассивно.
Тогда Шульц решил, что есть смысл свести процедуру гипнотического внушения к нескольким точно сформулированным фразам, научить больных самостоятельно пользоваться этими фразами (которые были названы "формулами самовнушения") и применять их как для ликвидации болезненных явлений, так и для поддержания хорошего самочувствия после выздоровления.
Как видите - все очень просто. Шульц создал оригинальный метод самовнушения, который назвал аутогенной тренировкой. Слово "аутогенная" происходит от двух греческих слов: "аутос" — "сам" и "генос" — "род". Следовательно, "аутогенная" переводится как "самопорождающая" тренировка, в процессе и в результате которой человек сам себе оказывает необходимую помощь - а это как раз то, что в наше время очень надо каждому - в силу дороговизны лечения.
Аутогенная тренировка состоит из нескольких ступеней, но нас интересует только одна из них - т.к. является простой в применении. Данная ступень называется "низшей" и предназначена главным образом для снятия нервного напряжения, для успокоения и для нормализации функций организма. Для ее овладения требуется в среднем 2-3 месяца ежедневных занятий по 10—30 минут. Поверьте, это не много, и дальше я расскажу как именно находить для этого времени, хотя я сам не каждый день практикую.
Основные формулы самовнушения низшей ступени аутогенной тренировки, т.е. той, что нам интересна на данном этапе, следующие:
  1. Я совершенно спокоен.
  2. Правая (левая)рука очень тяжелая.
  3. Правая (левая) рука очень теплая.
  4. Сердце бьется спокойно и сильно.
  5. Дыхание совершенно спокойное, мне дышится легко.
  6. Солнечное сплетение излучает тепло.
  7. Лоб приятно прохладен.
Заслуга Шульца состоит в том, что он связал обыкновенные слова с простыми, легко достижимыми физическими ощущениями.
Итак, ка же это все применить на практике?
Я практикуюсь перед сном. Самое то время! Думаю, бывает у вас, что никак не можете уснуть - лезут мысли всякие в голову: то прокручиваете события за прошедший день, то обдумываете свой завтрашний доклад, то еще что либо крутится на уме - не дает спокойствия... Вот это именно тот момент, когда практика аутогенной тренировки подходит наиболее (говорю, исходя из личного опыта).
Первым делом - попытайтесь расслабить по максимуму все ваши мышцы. Когда вы двигаетесь, днем например - ходите, читаете, пьете, едите и т.д. т.п. и др. - от ваших органов восприятия и вообще от ваших мышц поступают импульсы в головной мозг, что заставляют его постоянно быть в некотором состоянии напряжения, обрабатывая все эти импульсы. Когда вы активно занимаетесь каким-либо делом, можно говорить, что ваш головной мозг находится на уровне активного бодрствования. Если же закрыть глаза, расслабить мышцы и постараться не думать ни о чем волнующем, то возникает состояние пассивного бодрствования. Этот уровень - первый шаг к обычному сну. Потом идет еще несколько стадий переходов состояния головного мозга, но об этом скорее в других статьях.
Я немного отклонился, ужасно хочется рассказать о многом, но следует начинать с малого. Итак, запомните, когда вы двигаетесь - мозг активно бодрствует, т.к. получает импульсы из-вне и должен их обработать. Но если импульсов нет - то мозг начинает плавно переходить в пассивное состояние, что нам и нужно. Старайтесь не напрягать ни клеточки своего тела, - расслабьтесь. Если это тяжело, мысли все мешают вам, - избавиться от них просто: дышите. Дышите, и прислушивайтесь к своему дыханию. Просто старайтесь слушать, следить за своим дыханием: вдох-выдох, вдох-выдох. Не напрягайте ум. Просто слушайте, как вы дышите. Можете положить руку на грудь. Удары вашего сердца еще больше успокаивают. Вы точно сможете прогнать мысли прочь. И вот когда это произойдет (обычно это не так долго, как кажется на первый взгляд) - переходите к следующему этапу.
Вам может показаться, что вы потратите пол ночи на эти упражнения. Но это не так. От силы это займет 15-25 минут, но эффект вас удивит. Об эффекте чуть позже.
Вы спокойны. Удары сердца вас расслабили. Ничто больше вас не тревожит. Сосредоточив теперь внимание па правой кисти (левши на левой), мысленно, не торопясь, произнести несколько раз формулу: "Моя правая кисть становится тяжелой... моя правая кисть очень тяжелая..." — и представить себе, что эта часть руки как бы наливается свинцом. Уже после нескольких мысленных повторений этих слом возникает отчетливое физическое ощущение тяжести в кисти. "Моя рука наливается свинцом... она становится тяжелой и неподъемной... тяжелой и неподъемной..." Потихоньку вы переходите на левую/правую кисть и руку, потом на ноги, а потом и на все тело. "Моё тело тяжелое и неподъемное... оно наливается мягким теплым свинцом... моё тело успокаивается и становится тяжелым". Вы можете сами придумывать фразы, но так, чтобы они вам внушали чувство теплоты. Вы должны знать, как чувствуется то, о чем вы говорите.
Таким образом, ваше тело расслабится полностью, а легкая сонливость, постепенно углубляясь, перейдет в дремотное состояние. В таком состоянии, ваш головной мозг становится повышенно чувствительным к словам и связанным с ними мысленным образом. Это доказано научно. И сейчас вы можете себе спокойно сказать: "я буду спать крепко, я высплюсь, а завтра встану с хорошим настроением, и оно таковым останется на целый день". Знаете, это работает - на все 100%.
Не переживайте, если у вас не выйдет все с первого раза. Всегда требуется некоторая практика. Но поверьте, эффект - просто потрясающий. Только представьте, вы можете программировать себя на целый день. Именно воздействием слов и мысленных образов на пассивный, дремлющий мозг - самовнушение и отличается от самоубеждения, о чем я говорил в прошлой статье. Когда головной мозг находится в пассивном, дремотном состоянии, логические доводы, говоря образно, начинают отступать, а их место занимает безотчетная, беспрекословная вера.

Что же, практикуйтесь!
Встретимся в следующих моих статьях.